TRẺ HO ĂN GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE

Hỏi và Đáp

Các bậc phụ huynh mình đã biết cách chăm sóc trẻ bị ho nên ăn gì hay chưa? Chế độ dinh dưỡng cho trẻ đặc biệt rất quan trọng nó rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện về thể lực và não bộ. Không phải lúc nào cũng cho trẻ ăn toàn chất dinh dưỡng là được mà chúng ta phải cho trẻ ăn uống một cách có khoa học. Đặc biệt khi trẻ bị bệnh chúng ta lại cần những chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp trẻ có thể lực tốt để mau khỏi bệnh.

Một vấn đề hết sức phổ biến là tình trạng ho dường như là bệnh rất phổ biến ở trẻ nhỏ và người lớn. Vậy khi trẻ ho ăn gì để tốt cho sức khỏe, những gì cần thận trọng kiêng ăn khi bị ho?

>>> Cách chữa ho đờm cho bé

1. Trẻ ho nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

  • Các món ăn được nấu loãng, dễ tiêu.

Trẻ bị ho nhiều sẽ bị đau rát cổ, khó chịu, uống nước cũng đau. Do đó, các mẹ cần cho trẻ ăn những loại thực phẩm mềm, dễ nuốt, mát cho cơ thể như: súp, cháo.

TRẺ HO ĂN GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE

  • Các thực phẩm giàu vitamin A, kẽm, sắt

Khi trẻ bị ho là lúc cần bổ sung nhiều vitamin để trẻ mau lấy lại sức, bạn nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chất đạm, chất xơ như thịt bò, thịt heo, thịt gà, tôm, các loại rau xanh và trái cây có màu đỏ.

Theo kinh nghiệm dân gian khi trẻ bị ho thì nên kiêng thịt gà và tôm. Theo các bác sĩ thì việc kiêng khem đó là không cần thiết. Việc kiêng tôm và thịt gà khi bị ho chỉ nên làm với những người có tiền sử dị ứng. Trên thực tế, tôm và thịt gà là hai loại thực phẩm rất giàu vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm và sắt. Những chất này có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể trong thời gian trẻ bị bệnh, giúp trẻ nhanh chóng hồi phục. Nhưng tuyệt đối bạn không nên cho trẻ ăn vỏ tôm mà chỉ cho ăn thịt tôm. Vì vỏ tôm cứng dễ kích ứng niêm mạc cổ họng gây đau ngứa.

2. Các món ăn dễ nấu cho trẻ ho ăn

Gợi ý một số món ăn cho các bà mẹ còn chưa biến nên cho trẻ ho ăn gì để có thể cải thiện và tốt cho sức khoẻ của con:

Món 1: Cách trị ho bằng món trứng vịt hấp lá hẹ đường phèn

TRẺ HO ĂN GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE

Cách trị ho bằng món trứng vịt hấp lá hẹ đường phèn

Nguyên liệu:

– Trứng vịt: 3 quả

– Lá hẹ: 10g

– Đường phèn

Cách làm

– Rửa sạch lá hẹ, thái nhỏ.

– Cho lá hẹ đã thái vào bát to cùng với đường phèn, đập trứng vào, đánh tan và khuấy đều, sau đó cho vào hấp cách thủy.

Cách dùng

– Ăn vào lúc đói 1 lần/ngày.

– Ăn từ 3 đến 5 ngày.

Trẻ bị ho kèm theo bị đau họng nên các mẹ phải nấu các món mềm như súp hay cháo. Vậy trẻ ho ăn cháo gì để cải thiện và tốt cho sức khỏe của bé?

>>> Xem thêm thông tin hô hấp ở trẻ tại Bệnh hô hấp

Món 2: Cách trị ho bằng món cháo tía tô

TRẺ HO ĂN GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE

Cách trị ho bằng món cháo tía tô

Nguyên liệu

– Lá tía tô tươi

– Gừng tươi

– Đường phèn

– Gạo

Cách làm

– Vo sạch gạo và nấu cháo.

– Lá tí tô rửa sạch, thái nhỏ

– Gừng tươi giã nhỏ

– Cháo chín, cho tía tô, gừng, đường phèn vào khấu đều.

– Đợi cháo sôi lại rồi bắc xuống

Cách dùng

– Ăn lúc đói

– Ăn từ 3 tới 5 ngày

Không chỉ có tác dụng chữa ho, viêm họng cho trẻ, tía tô còn là một thảo dược trị rôm sảy cho bé rất hiệu quả.

Món 3: Cách trị ho bằng món cháo tỏi

Đây là một món ăn rất tốt cho trẻ bị ho.

TRẺ HO ĂN GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE

Cách trị ho bằng món cháo tỏi 

Nguyên liệu

– Gạo

– Tỏi

– Lá chanh

– Thịt lợn nạc

Cách làm

– Thịt lợn: rửa thật sạch, băm nhỏ, xào chín.

– Lá chanh, tỏi: rửa sạch, giã nhuyễn, lọc lấy nước.

– Vo sạch gạo. Cho gạo vào nước tỏi và lá chanh đã lọc được, nấu thành cháo.

– Cháo chín, cho thịt vào và đảo đều.

– Đợi cháo sôi lại lần nữa rồi tắt bếp.

Cách dùng

– Cho trẻ ăn vào buổi sáng, ăn lúc đói.

– Cho trẻ ăn khoảng 4-5 ngày.

Trên đây là những món ăn phổ biến dành cho trẻ khi bị ho, bạn hãy lưu lại để sau này có bí quyết trẻ ho ăn gì để tốt cho sức khoẻ nhé!

3. Trẻ bị ho không nên ăn gì?

– Tránh các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ khiến cho trẻ có nguy cơ rối loạn tiêu hoá, sinh đờm nhiều gây ho

– Thực phẩm tanh: kkhi bị bệnh, trẻ ăn cua, cá sẽ cảm thấy có vị tanh khiến trẻ dễ nôn trớ. Vì vậy, nên để trẻ khỏ bệnh mới cho trẻ ăn trở lại. Nếu bạn chế biến khử mùi tanh thì vẫn có thể cho trẻ ăn bình thường

– Tránh thực phẩm nhiều đường: những thực phẩm ngọt, chứa nhiều đường có thể khiến trẻ ho nhiều hơn vì theo Đông y, trẻ bị ho do phổi bị nhiệt. Ăn những thực phẩm nhiều đường dễ khiến cơ thể bốc hỏa, gây ho nhiều hơn.

– Không ăn đậu phộng, chocolate: loại thực phẩm này làm tăng lượng đờm, khiến trẻ ho nhiều và khó chịu trong cổ.

– Không cho trẻ ăn kem, sử dụng đồ uống lạnh là một trong những nguyên nhân gây ra ho hay viêm họng ở trẻ nhỏ. Những đồ ăn, thức uống này có thể kích thích cổ họng khiến triệu chứng ho tăng lên. Trẻ em bị ho do dị ứng cũng không nên uống đồ uống có gas vì nó có thể gây ra những cơn ho kéo dài.

Bài viết liên quan